جدول ارزش غذایی و میزان کالری آسرولا
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آسرولا
خواص آسرولا
فواید سلامتی بسیاری در آسرولا وجود دارد. دیابت به دلیل کاهش تولید انسولین می تواند رخ دهد و باعث افزایش سطح قند خون در سیستم شما شود. آسرولا حاوی ساپونین است که می تواند ایمنی بدن را با فعالیت های آنتی اکسیدانی افزایش دهد. نه تنها از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند، بلکه ساپونین موجود در ترکیبات آسرولا نیز می تواند به جلوگیری از ورود ویروس ها به بدن کمک کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.300 گرم |
| کربوهیدرات | 4.80 گرم |
| پروتئین | 0.40 گرم |
| قندها | 4.50 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 4.5 گرم |
| کلسیم | 10.00 میلی گرم |
| مس | 0.09 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 9.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 97.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
| سدیم | 3.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| آب | 94.30 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.020 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.060 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.400 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.004 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 14.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 1600.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.4 میکروگرم |
| ویتامین A | 25.00 میکروگرم |
| ویتامین D | - |
