جدول ارزش غذایی و میزان کالری هلو انجیری
- مجموعه: کالری میوه ها
هلو انجیری از مواد غذایی مفید برای بارداری است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز را تامین کند. هلو انجیری حاوی مقادیر بالای ویتامین C می باشد که به کاهش علائم پوستی مربوط به افزایش سن از جمله چین و چروک و لکه های سیاه و قرمز پوست کمک می کند. هلو انجیری حاوی فیبر بالا و ویتامین C فراوان است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان کولورکتال و پستان را کاهش می دهد. فیبر، پتاسیم و کولین موجود در تمام انواع هلو ها باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون می شود.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0 گرم |
کربوهیدرات | 16 گرم |
پروتئین | 1 گرم |
قندها | - |
کربوهیدرات خالص | 13 گرم |
کلسیم | 0.00 میلی گرم |
مس | - |
آهن | 0.00 میلی گرم |
منیزیم | - |
فسفر | - |
پتاسیم | - |
سلنیوم | - |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | - |
آب | - |
کلسترول | - |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | - |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | 13.5 میلی گرم |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | 135 میکروگرم |
ویتامین D | - |