سبزی ها را خیلی خرد نكنید
- مجموعه: آیا می دانید ؟
ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود.
ویتامین C یكی از ویتامین های محلول در آب بوده و قابلیت ذخیره سازی آن در بدن كم است.
ویتامین C در سلامت پوست و لایه های محافظتی بدن مؤثر است، پوست انسان را با طراوت نگه می دارد و موجب جوانی پوست می شود.
ویتامین C به سوخت و ساز بافت ها كمك می كند، موجب افزایش جذب آهن می شود، سیستم ایمنی را تقویت می كند و در استرس های روحی و روانی مصرف ویتامین C می تواند، مفید باشد.
از میان سبزی ها فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و سبزی هایی كه برگ سبز دارند، سرشار از ویتامین C است. تنها منبع حیوانی كه حاوی ویتامین C است، جگر است.
كمبود ویتامین C باعث می شود زخم ها دیر بهبود پیدا كند، خونریزی لثه ها اتفاق می افتد، خونریزی های زیر پوستی، خستگی، ضعف و بیحالی به وجود می آید.
ویتامین C براحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن براحتی از بین می رود.
منبع:farsnews.com
چند دقیقه با دانستنی ها
لباسی که کودکت رو خاص میکنه رو از اینجا با تخفیف بخر
کسب و کار شما در بیتوته اینگونه دیده میشود !
بهار تایلند گشتن داره! رزرو با 13میلیون زیر قیمت!
اجاره خودرو اقتصادی در دبی*تحویل و عودت رایگان درفرودگاه*
چقدر از سلامت آبی که مینوشی مطمئن هستی؟ اینجوری مطمئن شو
نظر رتبه برتر های کنکور رو ببین و خودت قضاوت کن
ازهزینه تاکسی دبی خبر داری!با نصف اون هزینه،ماشین رنت کن◀
سفر بهاری فراموش نشدنی با قیمتی فراموش شدنی!
میخوای طوری یاد بگیری که نیاز به خوندن شب امتحان نباشه!!
دلت سفر میخواد؟ سفر با هزینه کم هم میشه!
از هزینه سرسام آور کلاس خصوصی خسته نشدی؟
تصمیمت رو برای مهاجرت نهایی کن! رایگان مشاوره شو
هر آنچه از واردات کالا از دبی باید بدانید◀توسعه کسب و کار
نمیشه خرید،اجاره که میشه کرد!تجربه رانندگی خودرو لوکس*دبی
تا 50% تخفیف مجلل ترین تالارها + مشاهده لیست مزون و آتلیه
بهترین استادان بهترین نتیجه کنکور را برای شما دارند!
دنبال آینده پر از فرصتی؟ از اینجا کنکورتو برنامه ریزی کن
برای خرید لباس بچه ها همیشه مشکل داری؟ اینجا حل میشه
سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!
با60هزارتومان لایک بخر،جلب اعتماد مشتری برای خریدرو ببین◀
از فرم سینه هات ناراضی و بی اعتماد به نفسی؟ مشاهده راهکار
بازگشت به زندگی با ترک یک عادت*درمان اعتیاد
بااین محصول سختترین لکه هارو بدون آسیب به لباس از بین ببر
قویترین لکه بر و سفیدکننده چندمنظوره * غلیظ و با صرفه
لجبازی فرزندت غیرقابل کنترل شده؟اینجا راهکار بگیر
کالا ها و خدمات منتخب